Acne er en kompleks hudlidelse, som kan komme i forskellige former og have forskellige årsager. I ekstreme tilfælde kan det blive nødvendigt at ty til medicinsk behandling, men generelt kan hudens balance genfindes ved at genoprette hudens normale mikroflora. Dette kan gøres ved små livstilsændringer og ikke mindst ved at være ekstra opmærksom på, hvilke produkter huden plejes med.

 

LIVSSTILSFORANDRINGER DER KAN HJÆLPE PÅ ACNERAMT HUD

• Bevar hudens naturlige barrierefunktion – Sørg for at alle hudplejeprodukter har en pH-værdi 4,5.
• Spis fermenterede råvarer som kimchi og sauerkraut for at styrke mavens mikrobiologiske diversitet.
• Indtag gode kvalitets probiotiske kosttilskud for at udkonkurrere de acneskabende mikrober.
• Brug milde masker og undgå kradse eksfolierende produkter. Fortykket hud kan komme fra bumser, men eksfoliering vil ikke være en længerevarende løsning. Huden vil som reaktion på friktionen øge cellevæksten og derved øge fortykkelsen.
• Undgå udtørrende renseprodukter og tonere med alkohol – begge kan have negativ effekt på hudens naturlige mikroflora.
• Tænk over, hvordan du generelt kan skåne din hud. Acneramt hud bliver nemmere arret og disse ar skal behandles korrekt for ikke at blive permanente.
• Brug hat og solbeskyttelse udenfor.